Embarazo, Nacimiento y Crianza

9 Lunas

taller práctico

Descubre 9 recursos imprescindibles

Para llegar a tu parto Fuerte, Segura y Preparada

Impartido por mamás profesionales en la maternidad

 Fisioterapeuta, Matrona y Psicóloga

01. Fisiogimnasia 9 Lunas

Mediante la práctica de nuestro programa de Conciencia corporal y Movimiento, impartido por fisioterapeuta, conseguirás:

Evitar o mejorar molestias o dolores típicos en el embarazo como, lumbalgias, ciáticas, pesadez piernas, varices, problemas de suelo pélvico, diástasis abdominal, entre otros…

Disfrutar de tu cuerpo en movimiento y completar las 9 Lunas, fuerte, tonificada, flexible y llena de energía.

Conocer mejor tu cuerpo y confiar en su potente capacidad para gestar y parir.

• Experimentar los movimientos que facilitaran tu parto.

Mejor recuperación postparto.

02. Respiración, Voz, Suelo Pélvico

Conoces la relación entre:.

¿Tu mandíbula y tu pelvis?.
¿Tu boca y vagina?.
¿Tus labios y labios vaginales?.
¿Tu garganta y cuello uterino?.

La mayoría de mujeres, desconocen su relación y piensan que solo con realizar masaje perineal será suficiente para relajar su suelo pélvico en el parto, sin obtener en la mayoría de los casos los resultados que esperan.

Si bien es cierto, que el masaje perineal será un buen ejercicio para tomar conciencia de esta zona y relajar de cara al parto, no será suficiente si no tenemos en cuenta otras relaciones como es una voz y respiración libre que ayuden acompañar de forma sincrónica esta relajación de forma más potente, ya que están “conectados” por el sistema nervioso parasimpático.

03. Masajes y ejercicios en pareja

Si hay algo que no puedes olvidar para ir al parto, es un acompañante bien entrenado.

Un acompañante entrenado, te dará el apoyo y seguridad que necesitas, facilitando la dilatación y nacimiento con los masajes, movimientos y recursos que practicaréis durante el programa. Además será un momento divertido, que os ayudará a conectar y empatizar aún más.

04. Técnicas de relajación eficaces

El estrés es una de las mayores sombras del embarazo. Y no solamente por el momento vital en el que produce sino que el simple pensamiento del parto ya provoca erróneamente miedo y ansiedad a muchas mujeres. Conocer y trabajar sobre aquello que te genera tensión y aprender a aliviarla será un maravilloso aprendizaje que podrás utilizar no sólo el día del parto, sino el resto de tu vida. Estar relajada, poder conectarte con el momento presente y no ser presa del miedo harán que tu parto sea más fluido y tu experiencia más satisfactoria.

05. Conocer el poder de tu mente

Tu mente puede ser tu mejor aliada o tu mayor enemiga. Aliviar el dolor corporal, bloquear pensamientos, diluir el miedo, aflojar la respiración estar presente son solo algunos de los ejemplos que pueden conseguir si puedes integrar cabeza corazón y útero. El parto fluido es un buen ejemplo de la danza de estas tres partes de ti misma en sintonía. Un buen entrenamiento a nivel mental, a nivel psíquico será de gran ayuda en el momento de conocer a tu bebé. No te olvides, conoce tus emociones y pensamientos y cuídalos.

06. Expresar lo que sientes

Normalmente las emociones en el parto están ninguneadas por los efectos de las hormonas. El embarazo es un auténtico proceso de transformación femenina que conlleva un torrente de emociones que pocas veces podemos expresar. Esto unido a la soledad con la que muchas mujeres se enfrentan a la maternidad puede provocar que queden enquistadas para siempre. Poder contar con un grupo de apoyo que te comprende, ponerle nombre y espacio a aquello que sientes y compartir tus inquietudes y sensaciones será un buen entrenamiento que te hará estar más conectada con el embarazo, más consciente en tu parto y más preparada para tu postparto.

07. Conocer la fisiología del parto

Como mujeres, a nivel social conocemos poco sobre los procesos vitales que atravesamos, como la menstruación, el embarazo y parto, la menopausia, el orgasmo... Esta sabiduría que antaño pasaba de madres a hijas y se vivía en tribu se ha ido perdiendo. Para llegar fuerte, segura y preparada ese día es vital recuperar este saber ancestral sobre tu cuerpo y el trance natural que vivirás para dar a luz y volver a confiar en ti misma sabiendo de lo que eres capaz. 

08. Tomar decisiones basadas en la evidencia

El día del parto es tu día, tú eres la protagonista de este gran acontecimiento y puedes tomar las riendas de tu parto siempre y cuando todo vaya bien. Por eso, aprende cómo tomar un papel activo en cada una de las fases del parto, cómo puedes intervenir y facilitar el nacimiento de tu bebé, y cómo tu pareja puede ser parte clave en esta actividad. Si necesitaras una intervención por parte del equipo sanitario, conoce cómo pueden ayudarte y qué decisiones puedes tomar, como uso de analgesia farmacológica; o qué pasa si necesitamos ayuda en el expulsivo o nos realizan una cesárea.

09 Conocer la tu equipo sanitario y encontrar el apoyo perfecto

Conecta con tu matrona el día del parto, ella te acompañará hasta el final y cuidará de que todo vaya bien. Asesórate con tu fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y con tu psicóloga perinatal antes y después del parto. Conoce qué otros profesionales pueden ayudarte en caso de que surja algún problema o necesitéis algún cuidado extra.

PURO INSTINTO

Programa Entrena

Para llegar a tu parto Fuerte, Segura y Preparada

El cuerpo de la mujer está diseñado para parir, es PURO INSTINTO.

Pero sin embargo, en la actualidad, podemos decir que vivimos muy desconectados de nuestro cuerpo, de nuestras necesidades, de nuestra sabiduría interna.

Es por ello, que nuestro equipo de Fisioterapeuta, matrona y psicóloga, hemos preparado este Programa de Entrenamiento para que disfrutes de la mejor experiencia durante el embarazo y llegues al parto Fuerte, Segura y Preparada, conectando con tu instinto y sabiendo que necesitas y que puedes hacer en cada momento.

taller práctico

Décima Luna (Postparto y Crianza)

RECUPERACIÓN POSTPARTO, FISIOVERA

Sesiones y Taller BABY RELAX, FISIOVERA

Y también colabora en la Décima Luna

EQUIPO

Silvia Nieto

Décima Luna

Mamá, Enfermera y Asesora de lactancia.
En mi colaboración con el programa 9lunas imparto el taller de ”primeros auxilios infantiles”, donde papás, mamás y cuidadores, aprenden a actuar en situaciones de emergencia de manera rápida y eficaz, como puede ser un atragantamiento o una reacción alérgica, entre otras muchas situaciones.
Como Asesora de lactancia, mi misión es acompañar y apoyar a las mamás que desean dar el pecho a sus hijos, desde el inicio, para lograr una instauración adecuada de la lactancia, con información veraz y actualizada, resolviendo dudas y problemas, así como el acompañamiento durante el destete.
También imparto el taller de “alimentación complementaria dirigida por el bebé”. Es el método que he seguido con mi hija y ha sido todo un descubrimiento ver que desde tan pequeños se pueden alimentar por sí mismos de manera sana y disfrutar comiendo.

Vega Aceña

DÉCIMA LUNA

Logopeda, instructora de porteo y mamá
Puedo ayudarte a encontrar la mejor manera de portear a tu bebé.

Manuel de los Reyes

Décima Luna

 Músico y papá

Puedo acompañarte en el embarazo para conectar con tu bebé a través de la música y fomentar en los talleres, la estimulación musical de los bebés de 0 a 3 años.

Palabras sobre nosotras

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