¿Te gustaría llegar al parto fuerte, segura y preparada?

preparate para dar el mejor nacimiento a tu bebé

PROGRAMA DE EMBARAZO Y PARTO  9 LUNAS

  • PLAZAS LIMITADAS: Grupo Reducido
  • FECHA: Consultar nuevas fechas
  • MODALIDAD: Presencial y Online
  • HORARIO: Lunes y Miércoles 18:00h
  • HORARIO SESIÓN INDIVIDUAL: A convenir
  • HORARIO talleres en pareja: Pendiente nuevas fechas.

“El embarazo y parto que mereces”

SI HAS LLEGADO HASTA AQUÍ, ES PORQUE:

  • No te conformas con las simples charlas de preparación al parto desactualizadas.
  • Te gustaría disfrutar de la mejor experiencia posible de embarazo y parto junto a tu persona aliada
  • Convertirte en una embarazada experta y dar a tu bebé el mejor recibimiento a este mundo.
  • Buscas una preparación al parto integral que abarque:
    -La potente preparación física de tu cuerpo,
    -La evidencia científica médica del embarazo y el parto y
    -La intensa experiencia emocional y psíquica
  • Que te hará llegar junto a tu acompañante al nacimiento de tu bebé FUERTE, SEGURA Y PREPARADA.
  • Enhorabuena, en este entrenamiento lo tendrás todo, NO NECESITARÁS NADA MÁS.

¿Imaginas poder reducir riesgos e intervenciones, vencer tus temores, fortalecer tu cuerpo y entrenar tu útero para un parto más fácil?

¡Da a tu bebé el mejor recibimiento a este mundo!

¿QUE VAS A CONSEGUIR?

EN ESTE PROGRAMA

LLEGAR AL PARTO:

  • FUERTE con Fisioterapeuta:
    Tonificada, flexible y llena de energía. Conociendo y entrenando desde el placer fisicamente tu cuerpo y tu útero.
    PARIMOS CON EL CUERPO
  • SEGURA con psicóloga perinatal:
    -Diluyendo tus miedos.
    -Conectándote con tus emociones.
    -Conociendo todos tus recursos internos para manejar el dolor y el estrés asociados al parto.
  • PREPARADA con matrona:
    -Conociendo todas las opciones y escenarios posibles de parto de primera mano.
    -Conociendo tus derechos.
    -Asumiendo tu papel activo como parte del equipo médico y humano que interviene en tu parto.

Vivir el reto del embarazo desde la fortaleza, seguridad y placer SI ES POSIBLE 

UN PROGRAMA PARA

Cuidarte con una preparación de calidad, actualizada y centrada en ti como mujer

  • Practica nuestro entrenamiento físico para completar las 9 lunas fuerte, flexible y llena de energía.
  • Conocer mejor tu cuerpo y confiar en su potente capacidad para gestar y parir.
  • Evitar o mejorar molestias o dolores típicos en el embarazo como, lumbalgias, ciáticas, pesadez piernas, varices, problemas de suelo pélvico, diástasis abdominal, entre otros…
  • Conocer que profesionales te acompañarán en el parto y encontrar el apoyo perfecto.
  • Poner nombre a aquello que sientes y compartir tus inquietudes y sensaciones.
  • Conocer y trabajar sobre aquello que te genera tensión y aprender a aliviarla.
  • Ejercitar el cuerpo desde el placer y el disfrute y no desde la obligación.
  • Desconectar de la rutina y relajarte.
  • Tomar tus propias decisiones basadas en la evidencia.
Qué dicen del programa

TESTIMONIOS

¿Qué incluye el programa?

CONTENIDOS

1 Sesión individual de 1h con fisioterapeuta especializada

En esta sesión, podrás contarnos como te sientes físicamente, cuales son tus objetivos y expectativas...Realizaremos una valoración de la postura y de tensiones o molestias que puedas sentir.Te enseñaremos, como estar de pie y movernos sin esfuerzos innecesariosComo es tu pelvis, como se mueve, su posición neutra, la activación y relajación segura del abdomen y suelo pélvicoY los ejercicios más básicos para poder incorporarte fácilmente al grupo de entrenamiento .

1 Sesión individual de 1h con Psicóloga perinatal

La psicología perinatal es el área de la psicología que se encarga de prevenir, cuidar, apoyar, diagnosticar e intervenir en la salud mental de la mujer durante el proceso de concepción, embarazo, parto y postparto.Por lo tanto, en esta sesión podremos conocernos de manera privada, solas tú y yo, para valorar cuales son tus expectativas, situación, contexto y necesidades.La intención es individualizar al máximo el entrenamiento para que puedas sacarle el mejor rendimiento y contarte lo importante que es cuidar de tu salud mental en el embarazo para ti y tu bebé.Una sesión personalizada en la que podrás abrirte y encontrar el espacio que necesitas para sentirte comprendida, escuchada y cuidada.

Clases semanales de Fisiogimnasia y psicorelax 9 lunas
Lunes y miércoles 18:00h presencial y online

Fisiogimnasia 9 lunas

Mediante la práctica de nuestro programa de Conciencia corporal y Movimiento, impartido por fisioterapeuta, conseguirás:
Evitar o mejorar molestias o dolores típicos en el embarazo como, lumbalgias, ciáticas, pesadez piernas, varices, problemas de suelo pélvico, diástasis abdominal, entre otros…
Disfrutar de tu cuerpo en movimiento y completar las 9 Lunas, fuerte, tonificada, flexible y llena de energía.
Conocer mejor tu cuerpo y confiar en su potente capacidad para gestar y parir.
Experimentar los movimientos que facilitaran tu parto, fortalecerán tu útero para trabajo de parto.
Reducir el riesgo de que tu bebé adopte presentaciones que dificulten el parto (podálica, occipito sacra) o que lo imposibilite (transversa).
Psicorelax 9 lunas
Un oasis en tu semana para: Encontrarte con un grupo de apoyo de mujeres que te comprende, ponerle nombre a aquello que sientes y compartir tus inquietudes y sensaciones.
Conseguirás estar más conectada con el embarazo, más consciente en tu parto y más preparada para tu postparto. El embarazo es un auténtico proceso de transformación femenina que conlleva un torrente de emociones que pocas veces podemos expresar. Esto unido a la soledad con la que muchas mujeres se enfrentan a la maternidad puede provocar que queden enquistadas para siempre.
Conocer y trabajar sobre aquello que te genera tensión y aprender a aliviarla será un maravilloso aprendizaje que podrás utilizar no sólo el día del parto, sino el resto de tu vida. Estar relajada, poder conectarte con el momento presente y no ser presa del miedo hará que tu parto sea más fluido y tu experiencia más satisfactoria. El estrés es una de las mayores sombras del embarazo. Y no solamente por el momento vital en el que produce, sino que el simple pensamiento del parto ya provoca, erróneamente, miedo y ansiedad a muchas mujeres.
Aliviar el dolor corporal, bloquear pensamientos, diluir el miedo, aflojar la respiración estar presente son solo algunos de los ejemplos que pueden conseguir si puedes integrar cabeza, corazón y útero. El parto fluido es un buen ejemplo de la danza de estas tres partes de ti misma en sintonía. Un buen entrenamiento a nivel mental, a nivel psíquico será de gran ayuda en el momento de conocer a tu bebé. No te olvides, conoce tus emociones y pensamientos y cuídalos. Tu mente puede ser tu mejor aliada o tu mayor enemiga.

AULA ONLINE

No te preocupes si no puedes asistir alguna sesión, podrás repetirlas cada vez que quieras desde el aula online, en ella podrás encontrar:
- Entrenamiento físico y conciencia emocional: Refuerza lo aprendido en las clases presenciales con estas completas sesiones para realizar en casa y disfrutar del movimiento de tu cuerpo.
- Relajación y meditaciones para que en tu día a día siempre puedas acudir a tu oasis interior para conectar con tu presente.
- Encuentros con tu matrona: Masterclass de los temas más importantes para que visualices con tu acompañante.
- Sesión de lactancia para que las primeras horas de vida de con tu bebé fluyan sin presiones.
- Relatos de parto: Conoce la experiencia de otras mujeres que un día se encontraban como tú al inicio de este intenso viaje.
- Pautas y Recomendaciones para acompañarte en tu recuperación postparto

5 Masterclass parto fuerte, segura y preparada

5 talleres de 2 horas cada uno para disfrutar junto a tu persona aliada

1. Movimiento y recursos en pareja para un parto más fácil
En el aula Online cuentas con 4 potentes masterclass, además acudirás a sesiones presenciales en las que aprenderás a:- Conocer la fisiología del parto: Como mujeres, a nivel social conocemos poco sobre los procesos vitales que atravesamos, como la menstruación, el embarazo y parto, la menopausia, el orgasmo... Esta sabiduría que antaño pasaba de madres a hijas y se vivía en tribu se ha ido perdiendo. Para llegar fuerte, segura y preparada ese día es vital recuperar este saber ancestral sobre tu cuerpo y el trance natural que vivirás para dar a luz y volver a confiar en ti misma sabiendo de lo que eres capaz.- Tomar decisiones basadas en la evidencia: El día del parto es tu día, tú eres la protagonista de este gran acontecimiento y puedes tomar las riendas de tu parto siempre y cuando todo vaya bien. Por eso, aprende cómo tomar un papel activo en cada una de las fases del parto, cómo puedes intervenir y facilitar el nacimiento de tu bebé, y cómo tu pareja puede ser parte clave en esta actividad. Si necesitaras una intervención por parte del equipo sanitario, conoce cómo pueden ayudarte y qué decisiones puedes tomar.- Conocer que profesionales te acompañarán en el parto y encontrar el apoyo perfecto. Nuestra matrona y mamá cuenta con una larga experiencia en paritorios y atención primaria. Ella te acompañará hasta el final. Mediante sesiones presenciales podrás resolver con ella todas las dudas que te surjan y ampliareis la información de aquellos temas que necesites.Si hay algo que no puedes olvidar para ir al parto, es un acompañante bien entrenado. Un acompañante entrenado, te dará el apoyo y seguridad que necesitas, facilitando la dilatación y nacimiento con los masajes, movimientos y recursos que practicaréis durante el programa. Además será un momento divertido, que os ayudará a conectar y empatizar aún más. Experimentar los movimientos que facilitaran tu parto, fortalecerán tu útero para trabajo de parto.

2. Respiración, voz y suelo pélvico para el parto
Conoces la relación entre:

¿Tu mandíbula y tu pelvis?
¿Tu boca y vagina?
¿Tus labios y labios vaginales?
¿Tu garganta y cuello uterino?
La mayoría de mujeres, desconocen su relación y piensan que solo con realizar masaje perineal será suficiente para relajar su suelo pélvico en el parto, sin obtener en la mayoría de los casos los resultados que esperan.
Si bien es cierto, que el masaje perineal será un buen ejercicio para tomar conciencia de esta zona y relajar de cara al parto, no será suficiente si no tenemos en cuenta otras relaciones como es una voz y respiración libre que ayuden acompañar de forma sincrónica esta relajación de forma más potente, ya que están “conectados” por el sistema nervioso parasimpático.


3. El dolor y miedo en el parto

No conformarse sino formarse
No sólo aprender sino también desaprender
desprender y liberarse de miedos, dudas, incertidumbres y fantasmas
No sólo por saber sino también para saborear
No sólo saber mucho sino permitirnos ser intuitivamente sabios
No saberse solas, ni saberse perdidos sino saberse compenetrados.
Saber parir, saber acompañar, los dos al bebé que nace, saber ser, saber estar y saber disfrutar, disfrutar con pasión y ternura el misterio de la vida que se despliega ante nosotros.
Con este precioso poema arrancan dos horas de aprendizaje. En la primera parte desmontaremos mitos que envuelven al parto, desvelamos la verdadera función de tu persona aliada en el parto, descubrimos los efectos que el miedo en el paritorio y recorremos los diferentes caminos que puede tomar un nacimiento. Además, hablaremos sobre Sexualidad como parte fundamental del embarazo ¡y del entrenamiento!
Tras este aprendizaje conectaremos con nuestro/a acompañante para sentir y expresar como estamos viviendo este momento del embarazo. Ahora ya tienes muy claro como te sientes y lo que deseas conseguir.

4. La familia que nace

Durante este seminario abordaremos uno de los temas más abandonados en el embarazo EL POSTPARTO.
Juntos descubriremos algunas de las cuestiones que podemos encontrarnos una vez que el viaje del parto termina. Un desierto en el que mamás, papás y bebés suelen encontrarse perdidos, confusos y abandonados. Somos conscientes que acompañamos muchos profesionales en el embarazo pero cuando éste termina ¿Qué?
Durante dos horas podremos hablar sin tapujos de la salud emocional de la mamá en el puerperio, la detección de la silenciosa depresión postparto, la sexualidad postparto, la importancia de la comunicación en la pareja, la asunción de nuevos roles, la familia extensa...

¿Y en cuánto al bebé? Desmontaremos mitos y aprenderemos qué espera un bebé cuando llega a este mundo. Descubriremos pinceladas sobre la díada mamá-bebé, sus ciclos de sueño, la alimentación, la exterogestación.... A través de experiencias de otros padres y madres conoceremos la parte más intensa de la maternidad y la paternidad, los primeros meses de vida de la nueva familia.

5. Masterclass con tu matrona


En el aula Online cuentas con 4 potentes masterclass, además acudirás a sesiones presenciales en las que aprenderás a:
- Conocer la fisiología del parto: Como mujeres, a nivel social conocemos poco sobre los procesos vitales que atravesamos, como la menstruación, el embarazo y parto, la menopausia, el orgasmo... Esta sabiduría que antaño pasaba de madres a hijas y se vivía en tribu se ha ido perdiendo. Para llegar fuerte, segura y preparada ese día es vital recuperar este saber ancestral sobre tu cuerpo y el trance natural que vivirás para dar a luz y volver a confiar en ti misma sabiendo de lo que eres capaz.

- Tomar decisiones basadas en la evidencia: El día del parto es tu día, tú eres la protagonista de este gran acontecimiento y puedes tomar las riendas de tu parto siempre y cuando todo vaya bien. Por eso, aprende cómo tomar un papel activo en cada una de las fases del parto, cómo puedes intervenir y facilitar el nacimiento de tu bebé, y cómo tu pareja puede ser parte clave en esta actividad. Si necesitaras una intervención por parte del equipo sanitario, conoce cómo pueden ayudarte y qué decisiones puedes tomar.

- Conocer que profesionales te acompañarán en el parto y encontrar el apoyo perfecto. Nuestra matrona y mamá cuenta con una larga experiencia en paritorios y atención primaria. Ella te acompañará hasta el final. Mediante sesiones presenciales podrás resolver con ella todas las dudas que te surjan y ampliareis la información de aquellos temas que necesites.

Diario de tus 9Lunas

Que podrás ir rellenando en las diferentes prácticas del programa
FUERTE, SEGURA Y PREPARADA

Acceso a grupo privado 9 lunas

No estarás sola, en este grupo podrás compartir experiencias con otras mujeres y parejas que están en el mismo momento que tú y resolver tus dudas.

¿QUIENES SOMOS?

Sobre el equipo

Hola, soy María,

mamá, fisioterapeuta.

Mamá, cofundadora de 9 lunas y fisioterapeuta especializada salud femenina y materno-infantil.

Con ella aprenderás a sentirte Fuerte y llena de energía a través del movimiento y el conocimiento de tu cuerpo. Un aprendizaje que perdurará toda tu vida

Hola, soy Virginia,

mamá y psicóloga perinatal

Mamá, cofundadora de 9 lunas y psicóloga perinatal e infantil.

Podrá ayudarte a entender la auténtica revolución del embarazo, tu mundo emocional. Con ella podrás aceptar todos los miedos y dudas que aparecen a lo largo de este proceso y poder así ganar la identidad y seguridad necesaria para una vinculación afectiva y efectiva con tu YO MAMÁ y con tu bebé

Hola, soy Gloria,

mamá y matrona

Mamá, Matrona y asesora de lactancia. Te asesorará en cuestiones de salud en el embarazo y te ayudará a conocer todos los procesos que van a suceder en tu cuerpo y en tu bebé desde el embarazo hasta el parto y el postparto.

  • Si estás embarazada, y no te conformas con las tipicas charlas de preparación al parto desactualizadas
  • Quieres sentirte fuerte, segura y preparada en tu embarazo y parto
  • Con una preparación integral con fisio, psicóloga y matrona con resultados probados y muchos contenidos prácticos.
  • Si quieres Transformar tus miedos en confianza y seguridad.
  • Conocer tus derechos y opciones para evitar intervenciones innecesarias
  • Buscas un programa en el que tu pareja también aprenda recursos para acompañarte en el nacimiento de vuestro bebé.
  • Quieres aprender las mejores opciones para aliviar el dolor.
  • Entrenar con los movimientos más parecidos al parto, fonificando y relajando suleo pélvico, útero...
  • Si no estás dispuesta a dedicar tiempo a tu autocuidado
  • Si tu ginecólogo, matrona o fisioterapeuta de suelo pélvico tras valorarte aún no te aconsejan comenzar a ejercitarte.
  • Si padeces alguna enfermedad o problema físico que te impida realizar ejercicio físico.
  • Si no quieres ser la protagonista de tu embarazo y parto y quieres dejar tus decisiones en manos de los más.

PROGRAMA 9 LUNAS​

DE EMBARAZO Y PARTO ONLINE
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  • 1 Sesión individual de 1h con fisioterapeuta especializada
  • 1 Sesión individual de 1h con psicóloga perinatal
  • Clases semanales de Fisiogimnasia y Psicorelax 9 lunas
  • AULA ONLINE
  • 5 Masterclass parto fuerte, segura y preparada. Para disfrutar junto a tu persona aliada
  • Diario de tus 9Lunas
  • Acceso a grupo privado 9 lunas
Popular
  • ¡Garantía de satisfacción de 15 días! NO CORRES NINGÚN RIESGO. Estamos tan seguras de los resultados de nuestro programa que si lo compras y no te convence, te devolvemos el dinero, sin preguntas.

¿Aún tienes dudas de si el Curso 9 Lunas Online es para ti?

Preguntas Frecuentes

¿DUDAS?

Consulta próximas fechas

Colchoneta

Pelota de pilates

Pelota tipo de tenis

Churro de piscina o toalla muy enrollada

Puedes practicar descalza o con calcetines antideslizantes

Dyn air (opcional)

Vibrador (opcional)

Diario 9 lunas impreso o cuaderno

A consultar

Las sesiones de los lunes y miércoles tienen una hora de duración. Los talleres en pareja 2horas cada una según viene reflejado en el contenido del programa.

Claro que sí, estaremos en contacto.

Te recomendamos empezar a partir de las 12 semanas.

Para irte adaptando a los cambios, integrar los movimientos como parte de tu vida cotidiana, el placer como vía favorita de vida. Para que vayas vinculándote con esa nueva parte de ti que estas gestando y disfrutar junto a la persona que elijas de la complicidad de prepararos juntos para conocer al amor de vuestra vida

No te preocupes, tendrás disponible todas las sesiones que hagamos en el aula online.

El programa 9 lunas no es un programa de preparación al parto al uso, es un entrenamiento para el embarazo. Sea como sea el nacimiento de tu bebé necesitas un cuerpo fuerte que se recupere espontáneamente del trabajo de nacimiento, poder vivir ese momento con la ternura y calma que merece y conocer alternativas, posibilidades, causas y consecuencias de las decisiones que tomes. Una cesárea es una manera más de dar la bienvenida a esa nueva vida que se ha creado dentro de ti, tu útero ha hecho su trabajo, tu cuerpo se ha transformado para crear esa vida, por lo tanto ¿Por qué no disfrutarlo?

Programa Online 9lunas

el embarazo y parto que mereces

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