EMBARAZO, PARTO Y CRIANZA

consigue gratis

Guia embarazo mes a mes + Mini entrenamiento 9 lunas

Para sentirte Fuerte, Segura y Preparada en tu embarazo y parto

 

CONTENIDO ENTRENAMIENTO 9 LUNAS

01. Sesión individual con fisio perinatal

En esta sesión, podrás contarnos como te sientes físicamente, cuales son tus objetivos y expectativas...Realizaremos una valoración de la postura y de tensiones o molestias que puedas sentir.Te enseñaremos, como estar de pie y movernos sin esfuerzos innecesariosComo es tu pelvis, como se mueve, su posición neutra, la activación y relajación segura del abdomen y suelo pélvicoY los ejercicios más básicos para poder incorporarte fácilmente al grupo de entrenamiento .

02. Sesión individual con psicóloga perinatal

La psicología perinatal es el área de la psicología que se encarga de prevenir, cuidar, apoyar, diagnosticar e intervenir en la salud mental de la mujer durante el proceso de concepción, embarazo, parto y postparto.Por lo tanto, en esta sesión podremos conocernos de manera privada, solas tú y yo, para valorar cuales son tus expectativas, situación, contexto y necesidades.La intención es individualizar al máximo el entrenamiento para que puedas sacarle el mejor rendimiento y contarte lo importante que es cuidar de tu salud mental en el embarazo para ti y tu bebé.Una sesión personalizada en la que podrás abrirte y encontrar el espacio que necesitas para sentirte comprendida, escuchada y cuidada.

03. Clases semanales fisiogimnasia 9 lunas

Mediante la práctica de nuestro programa de Conciencia corporal y Movimiento, impartido por fisioterapeuta, conseguirás: Evitar o mejorar molestias o dolores típicos en el embarazo como, lumbalgias, ciáticas, pesadez piernas, varices, problemas de suelo pélvico, diástasis abdominal, entre otros… Disfrutar de tu cuerpo en movimiento y completar las 9 Lunas, fuerte, tonificada, flexible y llena de energía. Conocer mejor tu cuerpo y confiar en su potente capacidad para gestar y parir.Experimentar los movimientos que facilitaran tu parto, fortalecerán tu útero para trabajo de parto.Reducir el riesgo de que tu bebé adopte presentaciones que dificulten el parto (podálica, occipito sacra) o que lo imposibilite (transversa).

04. Clases semanales Psico-Relax 9 lunas

Un oasis en tu semana para:Encontrarte con un grupo de apoyo de mujeres que te comprende, ponerle nombre a aquello que sientes y compartir tus inquietudes y sensaciones. Conseguirás estar más conectada con el embarazo, más consciente en tu parto y más preparada para tu postparto. El embarazo es un auténtico proceso de transformación femenina que conlleva un torrente de emociones que pocas veces podemos expresar. Esto unido a la soledad con la que muchas mujeres se enfrentan a la maternidad puede provocar que queden enquistadas para siempre.Conocer y trabajar sobre aquello que te genera tensión y aprender a aliviarla será un maravilloso aprendizaje que podrás utilizar no sólo el día del parto, sino el resto de tu vida. Estar relajada, poder conectarte con el momento presente y no ser presa del miedo hará que tu parto sea más fluido y tu experiencia más satisfactoria. El estrés es una de las mayores sombras del embarazo. Y no solamente por el momento vital en el que produce, sino que el simple pensamiento del parto ya provoca, erróneamente, miedo y ansiedad a muchas mujeres.Aliviar el dolor corporal, bloquear pensamientos, diluir el miedo, aflojar la respiración estar presente son solo algunos de los ejemplos que pueden conseguir si puedes integrar cabeza, corazón y útero. El parto fluido es un buen ejemplo de la danza de estas tres partes de ti misma en sintonía. Un buen entrenamiento a nivel mental, a nivel psíquico será de gran ayuda en el momento de conocer a tu bebé. No te olvides, conoce tus emociones y pensamientos y cuídalos. Tu mente puede ser tu mejor aliada o tu mayor enemiga.

05. Aula Online

Para seguir entrenando desde casa y potenciar así el entrenamiento presencial.

06. Curso de conciencia corporal y emocional para el parto en pareja

- Taller de movimiento y recursos para facilitar el parto en pareja.- Taller de respiración, voz y suelo pélvico - Taller el dolor y el miedo en el parto. - Taller la familia que nace.

07. Clases con tu matrona

En el aula Online cuentas con 4 potentes masterclass, además acudirás a sesiones presenciales en las que aprenderás a:- Conocer la fisiología del parto - Tomar decisiones basadas en la evidencia - Conocer los profesionales que te acompañaran en el parto y crear el equipo perfecto.

08. Sesión de intrducción lactancia

impartido por asesora de lactancia.

09 Y cuando nazca el bebé...

No estarás sola, seguimos acompañándote, resolviendo tus dudas, guiándote para ayudarte en tu recuperación y crianza. La experiencia nos ha enseñado que una mujer que consigue conectar con su fuerza y su poder en el embarazo, que trabaja aquello que le va surgiendo (molestias, miedos, dudas…) llega al postparto más liberada y cuidada para poder encargarte y centrarte en tu nueva condición de mamá sin lastres, sin olvidar por su puesto tu M de MUJER.

EQUIPO

María vera

Mamá, cofundadora de 9 lunas y fisioterapeuta especializada salud femenina y materno-infantil.

Con ella aprenderás a sentirte Fuerte y llena de energía a través del movimiento y el conocimiento de tu cuerpo. Un aprendizaje que perdurará toda tu vida.

Virginia herrero

Mamá, cofundadora de 9 lunas y psicóloga perinatal e infantil.

Podrá ayudarte a entender la auténtica revolución del embarazo, tu mundo emocional. Con ella podrás aceptar todos los miedos y dudas que aparecen a lo largo de este proceso y poder así ganar la identidad y seguridad necesaria para una vinculación afectiva y efectiva con tu YO MAMÁ y con tu bebé

gloria diaz

Mamá, Matrona y asesora de lactancia.

Te asesorará en cuestiones de salud en el embarazo y te ayudará a conocer todos los procesos que van a suceder en tu cuerpo y en tu bebé desde el embarazo hasta el parto y el postparto.

SILVIA NIETO

Mamá, enfermera, asesora de lactancia y especialista en anquiloglosia.

Te dará la información y herramientas necesarias para empoderarte y conseguir la lactancia exitosa que deseas.

Palabras sobre nosotras

TESTIMONIOS

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Add to cart
9 LUNAS de revolución en tu interior

-entrenamiento gratuito para el embarazo y parto-

Marketing por
×